Le 8 fasi dello yoga
NAMASTE
Lo yoga è diventato ampiamente praticato in tutto il mondo. Negli Stati Uniti, con una crescita di oltre 20 milioni di persone dal 2002. Secondo il Notizie dagli Stati Uniti e rapporto mondiale nel 2015, la pratica dello yoga ha mostrato più crescita rispetto a qualsiasi altra terapia di salute naturale
La menzione della parola "YOGA" evoca immagini di persone in perfetta forma che posano in "Asana" dall'aspetto a volte impossibile. Gran parte di queste pose non esistono nel vero yoga. Non devi essere in grado di realizzare queste fantasiose pose per essere considerato uno yogi. Il principio fondamentale dello yoga è allineare la tua vita per essere in armonia con Madre Natura ed essere un buon essere umano.
La nascita dello yoga proviene originariamente dai Veda (antiche scritture indù), che risalgono tra i 4,000 e i 5,000 anni. La conoscenza vedica è stata tramandata da insegnante a studente attraverso una perfetta memorizzazione di versi e poesie. Ma non è stato fino al secondo secolo a.C. che un saggio di nome Patanjali ha delineato ciò che oggi è noto come Otto Arti dello Yoga.
Una panoramica degli otto arti (Ashtanga) dello Yoga
Ecco una breve panoramica di ciascuno degli otto arti:
- I Yamas sono regole di codice morale e includono ahimsa (Non-violenza), satya (Veridicità), asteya (Non rubare), Bramacharya (moderazione sessuale), ed aparigraha (Non possessività).
- I niyama sono regole di comportamento personale tra cui Saucha (purezza), Santosha (Soddisfazione), tappi (disciplina o austerità), svadhyaya (studi spirituali) e Ishvara Pranidhana (costante devozione a Dio).
- Asana si riferisce alle posizioni yoga ma nella pratica iniziale di Patanjali, si riferiva alla padronanza del corpo per stare fermi per la meditazione. La pratica dello yoga asana avvenne circa otto secoli dopo, il che aiutò i discepoli a preparare i loro corpi per la meditazione.
- Pranayama sono tecniche di respirazione yoga progettate per controllare prana o forza vitale vitale.
- Pratyahara significa ritiro dei sensi.
- Dharana si riferisce alla concentrazione.
- Dhyana è la pratica della meditazione.
- Samadhi si sta fondendo con il divino.
Come puoi vedere, Asanas è solo una piccola parte del modo di vivere che è stato prescritto. Non vediamo gli altri 7 pilastri chiave praticati o insegnati. Cerca di incorporare questi passaggi nella tua vita e sentirai un senso di appagamento.
Non siamo in grado di elaborare ciascuno degli 8 Ashtangas qui, ma ci sono abbastanza informazioni disponibili sul web.
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